トレーニング

　　　　平成20年5月20日（火）　

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ジョギングクラブの人が貸してくれました

　　　　　　　　　　　　　谷川さんは24歳ＯＬの時に皇居を走り始め

　　　　　　　　　　　　　　　　　世界と戦うトップランナーに

　　　　　　　　　　　　度重なる故障、その時にやったトレーニングは

　　　　　　　　　　　　　　　　　水泳、ウォーキング、筋トレ

　　　　　　　　　　　特に水泳は心肺機能のアップに良かったそうです

　　　　　　　　　　２５ｍしか泳げなかったのに60分間連続して泳いだそう

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　　　　　　　　　　　　なるほど水泳は心肺機能強化にいいのかー

　　　　　　　　　　　　と、言うことでしばらく水泳に集中しよう・・・・と！

　　　　　　　　　　　　　　　きょうは、90分間で２５００ｍ泳ぎました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　2500泳いだのは初めてです

　　　　　　　　　　　　　　　う～ん、やれば出来るじゃないですか！

　　　　　　　　　　しばらくは体作りのトレーニングに集中しよう・・・・・と！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　目標があると頑張るものです